Тревога и травма
Постоянное беспокойство, страх, напряжение в теле, панические атаки, навязчивые мысли, тяжёлый опыт из детства.
Онлайн и очно
Здесь можно не держать себя в руках
Анастасия Лебеденко — психолог-консультант и групповой терапевт. Помогаю разобраться с тревогой, выгоранием, отношениями и отношением к себе.
- Психолог-консультант
- Групповой терапевт
- Онлайн и очно
- Член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги
Обо мне
Анастасия
Дипломы и сертификаты
Анастасия
Лебеденко
Я практикующий психолог. Помогаю людям находить внутреннюю опору и справляться с тем, что кажется неподъёмным. Работа строится на доверии, уважении и принятии — без оценок и советов из серии «просто отпусти».
Каждый человек уникален, поэтому подход подбираю индивидуально: в зависимости от проблемы, потребностей и желаний клиента.
Моя задача — создать безопасное пространство, где вы сможете раскрыться, лучше понять себя и найти ресурс для изменений.
С чем ко мне приходят
Апатия и подавленность
Потеря интереса к жизни, нет сил и энергии, сбитый сон и аппетит, ощущение, что всё происходит на автопилоте.
Отношения
Сложности с партнёром, родителями, детьми. Созависимость, ревность, расставание, невозможность быть рядом.
Самооценка
Неуверенность в себе, синдром самозванца, перфекционизм, страх решений и чужого мнения.
Выгорание и стресс
Профессиональное выгорание, хронический стресс, невозможность выдохнуть и отдохнуть даже в отпуске.
Отношения с деньгами
Тревога вокруг денег, страх тратить и зарабатывать, покупки как способ успокоиться, стресс из-за долгов.
Как всё начинается
-
Заявка
Пишете в форме или в мессенджере пару слов о себе и о том, что происходит. Отвечаю в течение дня и предлагаю время.
-
Первая встреча
90 минут на знакомство. Рассказываете свою историю, вместе формулируем запрос и намечаем, куда двигаться.
-
Формат и ритм
Если всё устраивает — договариваемся о формате, частоте встреч и продолжительности работы. Дальше движемся вашим темпом.
Исцеление — не всегда прямая линия. Но оно не обязано быть замкнутым кругом.Начать терапию
Форматы работы
Первая встреча
Знакомимся, вы рассказываете, что привело. Формулируем запрос и решаем, подходим ли мы друг другу. Продолжать не обязательно.
ЗаписатьсяОнлайн-встреча
Регулярная работа один на один из любой точки мира. Связь по видео — Telegram, MAX или Телемост.
ЗаписатьсяОчная встреча
Та же работа, но лицом к лицу в кабинете. Кому-то важно видеть собеседника вживую.
ЗаписатьсяГрупповая терапия
Работа в группе с похожими запросами: обмен опытом, поддержка и живая обратная связь от других участников.
Узнать о набореСтоимость
Разовая онлайн-сессия — 3 000 ₽. Если решили работать вдолгую, пакет выходит дешевле.
4 сессии
11 300₽
2 825 ₽ за встречу
Выгода 700 ₽8 сессий
21 600₽
2 700 ₽ за встречу
Выгода 2 400 ₽12 сессий
30 600₽
2 550 ₽ за встречу
Выгода 5 400 ₽Сессии из пакета — 60 минут, онлайн. Пакет не сгорает: расписание согласуем по ходу работы.
Выбрать пакетДипломы и сертификаты
Регулярно учусь и подтверждаю квалификацию. Любой документ можно открыть и рассмотреть.
Она длится 90 минут. Мы знакомимся, вы рассказываете, что происходит, я задаю уточняющие вопросы. К концу встречи у нас есть сформулированный запрос и понимание, как двигаться дальше. Продолжать после первой встречи вы не обязаны.
Зависит от запроса. С конкретной ситуацией часто хватает 5–10 встреч. Для глубокой работы с самооценкой, тревогой или отношениями — от трёх месяцев. Точнее скажу после первой встречи.
Да. Встречаемся по видео — Telegram, MAX или Телемост, что вам удобнее. По эффективности формат не уступает очному и позволяет работать из любой точки мира.
Да. Конфиденциальность — основа терапии. Всё, что вы говорите на сессии, не выходит за её пределы. Я соблюдаю этический кодекс психолога.
Да, если предупредить не менее чем за 24 часа. При отмене позже сессия оплачивается полностью — это время уже зарезервировано за вами.
Только ценой и оплатой заранее. Сессии те же — 60 минут онлайн. Пакет не сгорает, расписание согласуем по ходу работы.